La sophrologie fait partie de la famille des médecines douces alternatives. Cette pratique psychocorporelle a vu le jour en 1960, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
En grec ancien, ce terme correspond à l’étude de l’harmonisation de la conscience.
La sophrologie peut être envisagée en tant que visée thérapeutique et philosophie de vie.
Pour cela, les sophrologues ont recours à des méthodes verbales centrées sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale.
La certification RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) obtenue au terme de ma formation théorique et pratique valide un ensemble d’objectifs propres à la profession de sophrologue :
- Acquérir les techniques de relation d’aide
- Maîtriser les techniques sophrologiques
- Maîtriser les protocoles sophrologiques
- Concevoir un accompagnement personnalisé
- Savoir animer des séances individuelles et de groupe
La sophrologie peut accompagner les personnes qui souhaitent :
- Améliorer la gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, des douleurs…
- Gérer les troubles du sommeil, de l’alimentation…
- Palier aux addictions/dépendances….
- Se préparer mentalement à un évènement : permis de conduire/examens/accouchement….
- Développer la confiance en soi, l’ estime de soi, la créativité…
- Améliorer les performances sportives, scolaires, professionnelles
- Améliorer la relation avec soi-même, les autres…
- Améliorer le bien-être au quotidien, la détendre…,
- Favoriser le lâcher-prise, la prise de recul…
- Porter un regard positif sur soi, sur les autres, sur la vie…
- ….
Je choisis d’orienter mes actions sur le bien-être et le développement personnel, au travers de séances de sophrologie. Celles-ci sont construites autour d’un accompagnement personnalisé à la fois sur du court et du plus long terme. C’est-à-dire :
- Séance à la demande, selon un besoin spécifique.
- Accompagnement sur plusieurs séances selon une problématique personnelle.
- Séance en petit groupe, 4 personnes au maximum, selon une problématique générale ou une demande spécifique.
- Séance en groupe ouvert ou fermé selon une problématique commune ou une demande spécifique
- Des ateliers sur une demi-journée, 5 personnes au maximum, sur un thème définit avec théorie et pratique.